(女士)您可能难以减肥的3个令人惊讶的原因

凯特琳·沃格尔(Kaitlin Vogel)
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哦,是的,减肥斗争是真实的。 特别是对于女性。没有比减轻体重更令人沮丧的事情了,尽管尽了最大的努力,但减少多余的体重却几乎是不可能的。

这听起来像你?您觉得自己已经尝试了一切,但仍在努力减肥吗?

您饮食健康并且要定期运动,那么有什么用呢?无法减肥的原因可能会让您感到惊讶。他们与饮食或运动无关。
 
 

以下是女性无法减肥的3个令人惊讶的原因以及解决方法:

 

1.维生素D不足

是的,我们正在谈论阳光下的维生素,女士们。根据一个 研究 发表于 妇女健康杂志,与维生素D水平正常的女性相比,维生素D水平低的老年女性更容易发胖。

研究人员解释说,维生素D与体重增加有几种联系方式。由于脂肪细胞含有维生素D受体,“维生素D可能会影响脂肪细胞收缩或变大的部位,”俄勒冈州波特兰市凯泽永久健康研究中心内分泌学家兼研究员Erin LeBlanc医学博士说。

“维生素D的含量很多,包括日照,年龄,饮食,色素沉着,” LeBlanc 解释.

如果您无法减肥,那么也许是时候吸收一些阳光了(当然要有防晒霜了)。
 

 
 
如何获得更多的维生素D:
除了人体通过阳光产生的维生素D之外,牛奶,鲑鱼,金枪鱼和其他类型的鱼类中也可以找到维生素D。但是,仅从食物中很难获得所需的维生素D。因此,如果您正在努力减肥,补品是一个不错的选择。
 

2.高水平的皮质醇

皮质醇:大的不良压力荷尔蒙。压力会导致各种各样的健康问题,这不是什么秘密-体重增加是其中最大的问题之一。压力过大也是女性无法承受压力的主要原因 失去 重量。

但是,许多女性没有意识到的是,他们需要直接去寻找压力的根源。这意味着降低他们的皮质醇水平。皮质醇经科学证明可引起食欲增加。

在压力时期,您的皮质醇水平自然会升高,“这会使暴饮暴食成习惯,” WebMD报告。 “由于激素水平的增加也有助于引起更高的胰岛素水平,血糖会下降,并且您渴望含糖的脂肪食物。”

自然减轻压力的秘诀:
身心是内在联系的。通过保持健康的精神状态,您的身体健康将得到改善,反之亦然。

当您感到压力时:

 
需要减轻压力吗?尝试 舒缓压力的瑜伽:此30分钟瑜伽顺序消除压力
 

3.甲状腺功能不全

当女人有 甲状腺功能减退,颈部的甲状腺无法产生足够的甲状腺素,甲状腺素是一种控制能量和新陈代谢的激素。

自然疗法医生Josh Axe博士 解释 这些激素可能会被许多问题抛弃。从碘摄入过多或过少的饮食,到汞合金填充物的毒性,再到无法诊断的医疗状况,甲状腺会产生过多或过少的T4,从而影响您的新陈代谢。”

如何平衡荷尔蒙:
即使您饮食健康,您的身体也可能缺乏正常运转所需的营养。

“与其使用药物代替激素替代疗法,不使用动物激素替代天然激素,甚至在极端情况下手术,首先要查看您可能造成失衡的任何营养不足,例如碘或诸如此类的物质引起的毒性汞合金填充在您的牙齿中。” Ax补充道。
 

 
 

现在您知道了为什么不能减肥,所以请控制身体

现在,您已掌握了这些信息,可以出去进行必要的调整,以最终停止为减肥而奋斗!

您是否出于任何原因在此列表中找到身份?有什么让您感到惊讶的吗?我们很乐意在评论中听到您的想法!

该文章已被阅读5K +次。感觉爱!

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凯特琳·沃格尔(Kaitlin Vogel)

凯特琳(Kaitlin)在纽约市担任专业作家和编辑已有7年以上。除了在新闻学和心理学领域的专业经验之外,她对个人发展的浓厚兴趣至今已推动了她的每一项职业决策。她致力于创建重要的内容。

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