为什么Deepak Chopra每天要练习两个小时的瑜伽

凯特琳·沃格尔(Kaitlin Vogel)
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因为我们都适应了检疫生活的新规范,我们中的许多人仍在寻找使我们减轻压力和保持平衡的常规。

像我们一样,名人也待在家里,寻找适应这种新生活方式的方法。在最近的一次采访中 今日美国 ,迪帕克·乔普拉(Deepak Chopra)分享了他如何度过自己的一天,以及如何应对所谓的“压力大流行”。

乔普拉说:“所谓压力,是指减轻的恐惧,沮丧,愤怒,怨恨,委屈的感觉,几乎就像悲伤一样。” “没有人谈论缓解的压力和恐慌,实际上这和感染本身一样危险和毁灭性。”

您可能已经猜到了,这位享誉全球的替代医学从业者将大部分时间都花在了自己的健康和福祉上。

据乔普拉说,在大流行之前,他每天练习瑜伽一整小时。他现在每天练习两个小时的瑜伽,以在隔离期间使身心保持平衡。这就是他开始和结束一天的方式。
 

 

 
 
 
 
 
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迪帕克·乔普拉(Deepak Chopra)(@deepakchopra)分享的帖子

 

这是深入了解迪帕克·乔普拉的瑜伽套路

早上7点,迪帕克(Deepak)坐在瑜伽垫上冥想约一小时。冥想后,他完成了一个小时的常规瑜伽练习。在此期间,他进行了35种不同的动作,包括坐着,躺着,扭曲以及向前和向后弯曲。

在一天的晚上8:30左右结束时,他会 瑜伽尼德拉。关于瑜伽Nidra的主题,Chopra解释说:

“大多数人习惯了瑜伽的身体方面,但是有一种习惯是您躺在床上,然后通过身体进行认知之旅。因此,您开始感觉到脚趾,脚,脚踝,腿,膝盖,臀部……基本上是进行身体扫描。”
 


 
 

想自己尝试瑜伽Nidra吗? 按照以下7个步骤进行和平瑜伽Nidra练习

迪帕克·乔普拉(Deepak Chopra)完成这种轻松的瑜伽练习后,他慢慢关闭了感官,并提出了更深层次的问题,例如“我是谁?” “我想要什么?” “我要感谢什么?”

然后,他漂流入睡。
 
 

迪帕克·乔普拉(Deepak Chopra)向我们展示了瑜伽可以帮助我们应对生活中的挑战

瑜伽的美丽在于它可以是一种令人难以置信的沉思练习。除了连接到身体,您还连接到内在的自我。

通过这样做,我们可以清除在这些充满挑战的时期对我们沉重打击的负面能量和情绪。

 

该文章已被阅读3K +次。感觉爱!

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凯特琳·沃格尔(Kaitlin Vogel)

凯特琳(Kaitlin)在纽约市担任专业作家和编辑已有7年以上。除了在新闻学和心理学领域的专业经验之外,她对个人发展的浓厚兴趣至今已推动了她的每一项职业决策。她致力于创建重要的内容。

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