需要快速缓解广东福利彩票双色球吗?试着睁大眼睛(这里’s How)

伊利·巴库什(Ely Bakouche)
By  | 

尽管我们宝贵的双手并不能总是得到应有的关注 在现代瑜伽课中,它们是我们身体非常神圣的一部分。

据说并看到治疗师(例如 灵气 或灵性大师)已经用他们的双手为我们的身体和心灵带来了康复。如果您练习过慢速瑜伽,例如 或恢复性,您可能尝试过将手放在心脏或腹部上,以体验自己的手会感觉如何舒缓。

通常在坐姿瑜伽课结束时,老师会邀请您一起搓手。这会产生热量。然后,将手放在眼睛上。

有时称为 手掌。尽管这是相当普遍的做法,但并不总是附有解释。

那我们为什么要这样做呢?手掌背后有什么意义吗?
 

 
 

感觉知觉和神经系统

从科学的角度来看,我们的手充满了敏感的神经末梢。这些神经末梢使我们感觉到皮肤接触,也感觉到疼痛和体温。他们向我们的神经系统发送信息。

神经系统可使我们的身体对各种刺激做出反应。这是当我们不小心碰到灼热的表面时我们向后拉的方式,以及晚上如何保持高度警惕以完成第二天早晨老板需要做的最后工作。

我们的神经系统还可以控制我们的放松程度,以及我们可以休息多少并让我们的肌肉放松。

在我们非常活跃的现代生活中,神经系统超速行驶非常容易。这不仅会影响我们身体的衰老速度,还会使诸如消化或我们产生必需激素的能力等问题脱轨。并非我们追求健康生活的良方!
 
 

用手掌抚平神经系统

据阿育吠陀,当我们的神经系统超速行驶时,这意味着它们(我们)会承受过多的广东福利彩票双色球,运动和– get this – cold.

那时候我们绝对需要停下来并想办法让自己平静下来–变暖知道了这一点,您就可以了解如何在一起搓手以产生热量会有益于您的神经系统。

几乎每天的每一分钟,手掌都在超速行驶的地方施加轻微的广东福利彩票双色球。从计算机和电话的蓝光到电视,超市或广告牌上的广告,我们的眼睛从字面上看就像是随时都在刺激的窗户。

当我们练习像手掌一样的眼神时,我们实际体验的是 深广东福利彩票双色球刺激 (或DPS)。 DPS是指对身体的一部分施加稳固(但轻柔)的广东福利彩票双色球。
 

 
 

深度广东福利彩票双色球刺激可快速缓解瑜伽及其他广东福利彩票双色球

DPS帮助您的身体保持高度戒备状态。当您处于高度戒备状态时,您的交感神经系统(SNS)正常运行。 SNS管理您的 “战斗还是逃跑”回应。一旦离开这种高警报状态,当副交感神经系统(PNS)接管时,便进入“休息和消化”状态。

在很多时候,我们的身体都会在交感神经系统上起作用,这就是为什么在瑜伽课结束时像眨眼一样简单的时刻会感到如此轻松的原因。它有点像内部电灯开关–就像您调暗了身心的灯光一样。

当老师在萨瓦萨娜(Savasana)步行走到你的额头,太阳穴或肩膀上时,您的身体会特别放松吗?您能感觉到一个漫长而充满爱心的拥抱有多舒缓吗?在一个破旧的毛毯下度过一个冬夜之后,您是否感到特别和平?

这就是DPS的魔力。为了抵抗压倒性的广东福利彩票双色球,广东福利彩票双色球或焦虑,医生甚至可能会建议 用加权毛毯睡觉,它模仿DPS。
 
 

练习这个简单的掌上眼保健操,以快速缓解广东福利彩票双色球:

双手搓几秒钟。感觉到您的手掌和手指有点刺痛。然后将温暖的手掌放在眼睛上。一会儿,为您过度刺激的眼睛欣赏这种瞬间的黑暗与和平。

感受施加在眼睑上的牢固广东福利彩票双色球。放松视线和肩膀,让空气自由进出肺部。您可以在这里呆多久。

据说这种掌心动作就像是要发送给身体的一条消息,以激活您的能量以准备接收并进入当下。

当您允许自己走到现在和现在时,您会自动放开对过去或未来的担心。而且,当然,这也有助于舒缓您的神经系统。
 
 

需要快速缓解广东福利彩票双色球吗?尝试一下Palming!

据说手正在愈合。但是,他们的力量不仅限于灵性大师。每个人都可以用自己的双手来治愈自己和/或其他人。

工作时间很长吗?感到有点不知所措或焦虑?无法入睡?

播放一些舒缓的音乐,然后重复自己的手掌锻炼。用手加热,然后将手掌放在眼睛上。

享受镇定的好处,并与您的亲人分享。如果您是老师,请在下一堂课结束时尝试一下!

在生活中需要更快的广东福利彩票双色球缓解吗?实践 舒缓广东福利彩票双色球的瑜伽:此30分钟瑜伽顺序消除广东福利彩票双色球

该文章已被阅读2K +次。感觉爱!

评论

精彩的评论!

使用这4种恢复性瑜伽姿势立即缓解广东福利彩票双色球
复原瑜伽是减轻广东福利彩票双色球的最强大的瑜伽形式之一。通过这四个简单而舒缓的姿势放松,放松和舒缓广东福利彩票双色球。
读»

伊利·巴库什(Ely Bakouche)

Ely是Shut Up的作家兼编辑总监&瑜伽杂志。她是一位瑜伽士,世界旅行者,终身学生和语言书呆子。她相信变革的力量,并且喜欢通过言语和思想来审视它。您可以在她的多语种平台EB's Notebook上找到她的更多作品,在其中她撰写有关社会责任,创造力,生活缓慢,旅行等的文章。她目前居住在中国上海。

elybakouche.com

探索我们的按需
瑜伽和健身课。
查看课程

Psst。我们种一棵树
您参加的每堂课。

瑜伽是我们的激情。 您的健康是我们的执着。

加入我们的行列 让’S HANG @YOGIAPPROVED

发送给朋友
跟着我们 关

已经有帐号了? 登录


创建一个帐户

新来的网站? 创建一个帐户


登录

忘记密码?