梅根·马克尔（Meghan Markle）的9大健康秘诀（而且非常简单！）

By 凯特琳·沃格尔（Kaitlin Vogel） | 2019年7月3日

梅根·马克尔（Meghan Markle）充满活力，笑容照亮了整个房间 不仅赢得了哈里王子的心。美丽，聪明，人道的“马克尔火花”已遍布全球。

在成为苏塞克斯公爵夫人之前，马克尔曾以电视明星而闻名。

梅根（Meghan）凭借自己在屏幕上的才华，对烹饪和健康饮食充满了热情，她在自己（现已关闭）的网站上分享了这些信息， 跳跳虎.

现在，马克尔已正式成为皇室成员而备受关注，我们中的许多人都在想：她的秘密是什么？在皇室生活混乱的情况下，她如何找到时间保持健康和健身习惯？

为了获得内幕消息，我们从多年来的访谈中汇总了她的一些重要建议。
 
 

以下是梅根·马克尔（Meghan Markle）的9大健康秘诀：

 

1.用热柠檬水增强能量

当马克尔于凌晨4点到达现场时，她告诉 美味，她早上的第一杯饮料是热水和鲜榨柠檬。

不像咖啡–可能会脱水–加柠檬水会滋润身体，并给您额外的活力。

这是保持水疗印度草药方式的方法
 

 
 

2.早餐用acai碗滋养身体

梅根·马克尔（Meghan Markle）认为，以健康的心情开始新的一天很重要。阿萨伊碗里装有各种维生素和营养素。在接受EyeSwoon采访时，她分享了她的最爱 阿萨伊碗食谱.

这款简单的Acai早餐冰沙开始您的一天（食谱视频）
 

3.练习瑜伽以减轻压力

在举行皇家婚礼之前的几天里，马克尔保持镇定 融入瑜伽 融入她的日常工作。

舒缓压力的瑜伽：此30分钟瑜伽顺序消除压力
 

4.休息一下社交媒体

在当今的数字文化中，很容易陷入社交媒体的验证陷阱。获得所有喜欢和评论的感觉很棒，但它可能会过度刺激并引发焦虑。她告诉 每日邮件 不再在社交媒体上“释放”。

年轻人发现这很困难。您会在社交媒体上看到照片，却不知道她是天生的，还是可能是过滤器。”
 

5.留出时间放松

她说，让自己放松是很重要的， 女装’s 健康Mag 文章.

“我给自己大量的停机时间。我们都忙得不可开交，忙着许多事情，但我总是花一个小时来减压，看电视，和狗TV依，并喝一杯酒。”
 

6.把自爱放在首位

在她的一个 博客文章 梅根·马克尔（Meghan Markle）在The Tig上解释说：“您需要知道自己足够。”这是她赖以生存的口头禅。

“失去五磅不会让你更快乐，更多的妆容不会让你更漂亮，坦率地说，杰里·马奎尔（Jerry Maguire）如今具有标志性的一句话-“你完成了我”，这是不正确的。无论有没有伴侣，您都是完整的。您就足够了。”
 

7.旅行时装茶树油

在一个 魅力访谈， 她说 茶树油 是她的首选产品之一。

“我无法没有的一件事’我旅行时是一小盒茶树油，”马克尔说。

“它’这不是最迷人的事情，但是如果您受到割伤，蚊子叮咬，小小的突围，无论它是什么，’是我的万灵药。它’s inexpensive, it’小得可以随身携带，而且我一直都随身携带。”
 

 
 

8.跑步作为一种静心冥想的形式

冥想不是一种万能的方法。它可能不仅仅是坐在Lotus Pose中持续几个小时。冥想的目的是进入一个更平静，更和平的心理状态，这可以通过许多不同的方式来实现。

对于马克尔来说， 去跑步.
 

9.尽可能多做饭

梅根·马克尔（Meghan Markle）的密友之一， 与人交谈 说：“梅格每天为自己和哈里做饭。没有厨师或管家。”

也， 这就是她旅行时的健康饮食方式.
 
 

遵循梅根·马克尔（Meghan Markle）的健康秘诀，保持健康强壮

这位跑步者，瑜伽士和美食家在健康游戏中名列前茅已不是什么秘密。让梅根·马克尔（Meghan Markle）引导我们走上实现最佳身心健康的道路，我们都可以学到一两个东西。

通过对生活方式的一些微小改变，您将步入健康，快乐的生活。

0 ------ 4155 --------------- 2019年7月3日