梅根·马克尔(Meghan Markle)的9大健康秘诀(而且非常简单!)

凯特琳·沃格尔(Kaitlin Vogel)
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梅根·马克尔(Meghan Markle)充满活力,笑容照亮了整个房间 不仅赢得了哈里王子的心。美丽,聪明,人道的“马克尔火花”已遍布全球。

在成为苏塞克斯公爵夫人之前,马克尔曾以电视明星而闻名。

梅根(Meghan)凭借自己在屏幕上的才华,对烹饪和健康饮食充满了热情,她在自己(现已关闭)的网站上分享了这些信息, 跳跳虎.

现在,马克尔已正式成为皇室成员而备受关注,我们中的许多人都在想:她的秘密是什么?在皇室生活混乱的情况下,她如何找到时间保持健康和健身习惯?

为了获得内幕消息,我们从多年来的访谈中汇总了她的一些重要建议。
 
 

以下是梅根·马克尔(Meghan Markle)的9大健康秘诀:

 

1.用热柠檬水增强能量

当马克尔于凌晨4点到达现场时,她告诉 美味,她早上的第一杯饮料是热水和鲜榨柠檬。

不像咖啡–可能会脱水–加柠檬水会滋润身体,并给您额外的活力。

这是保持水疗印度草药方式的方法
 

 
 

2.早餐用acai碗滋养身体

梅根·马克尔(Meghan Markle)认为,以健康的心情开始新的一天很重要。阿萨伊碗里装有各种维生素和营养素。在接受EyeSwoon采访时,她分享了她的最爱 阿萨伊碗食谱.

这款简单的Acai早餐冰沙开始您的一天(食谱视频)
 

3.练习瑜伽以减轻压力

在举行皇家婚礼之前的几天里,马克尔保持镇定 融入瑜伽 融入她的日常工作。

舒缓压力的瑜伽:此30分钟瑜伽顺序消除压力
 

4.休息一下社交媒体

在当今的数字文化中,很容易陷入社交媒体的验证陷阱。获得所有喜欢和评论的感觉很棒,但它可能会过度刺激并引发焦虑。她告诉 每日邮件 不再在社交媒体上“释放”。

年轻人发现这很困难。您会在社交媒体上看到照片,却不知道她是天生的,还是可能是过滤器。”
 

5.留出时间放松

她说,让自己放松是很重要的, 女装’s 健康Mag 文章.

“我给自己大量的停机时间。我们都忙得不可开交,忙着许多事情,但我总是花一个小时来减压,看电视,和狗TV依,并喝一杯酒。”
 

6.把自爱放在首位

在她的一个 博客文章 梅根·马克尔(Meghan Markle)在The Tig上解释说:“您需要知道自己足够。”这是她赖以生存的口头禅。

“失去五磅不会让你更快乐,更多的妆容不会让你更漂亮,坦率地说,杰里·马奎尔(Jerry Maguire)如今具有标志性的一句话-“你完成了我”,这是不正确的。无论有没有伴侣,您都是完整的。您就足够了。”
 

7.旅行时装茶树油

在一个 魅力访谈, 她说 茶树油 是她的首选产品之一。

“我无法没有的一件事’我旅行时是一小盒茶树油,”马克尔说。

“它’这不是最迷人的事情,但是如果您受到割伤,蚊子叮咬,小小的突围,无论它是什么,’是我的万灵药。它’s inexpensive, it’小得可以随身携带,而且我一直都随身携带。”
 

 
 

8.跑步作为一种静心冥想的形式

冥想不是一种万能的方法。它可能不仅仅是坐在Lotus Pose中持续几个小时。冥想的目的是进入一个更平静,更和平的心理状态,这可以通过许多不同的方式来实现。

对于马克尔来说, 去跑步.
 

9.尽可能多做饭

梅根·马克尔(Meghan Markle)的密友之一, 与人交谈 说:“梅格每天为自己和哈里做饭。没有厨师或管家。”

也, 这就是她旅行时的健康饮食方式.
 
 

遵循梅根·马克尔(Meghan Markle)的健康秘诀,保持健康强壮

这位跑步者,瑜伽士和美食家在健康游戏中名列前茅已不是什么秘密。让梅根·马克尔(Meghan Markle)引导我们走上实现最佳身心健康的道路,我们都可以学到一两个东西。

通过对生活方式的一些微小改变,您将步入健康,快乐的生活。

本文已被阅读4K +次。感觉爱!

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凯特琳·沃格尔(Kaitlin Vogel)

凯特琳(Kaitlin)在纽约市担任专业作家和编辑已有7年以上。除了在新闻学和心理学领域的专业经验之外,她对个人发展的浓厚兴趣至今已推动了她的每一项职业决策。她致力于创建重要的内容。

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