您可以在新的一年中创建愿景委员会的逐步指南

艾美·施耐德·格林
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2019 :(基本上)就在这里。 与往常一样,新的一年带来了新的面貌,新的365天可以做我们决定的一切。

对于许多人来说,1月1日是我们停止的一年中的一天,仔细了解我们的位置,并为来年的未来目标设定了一些目标。

无论是想要变得更好的身体形态,前往史诗般的新地方,结识新的爱好还是养育您的生活,我们都希望在新的一年中有所成就。因此,传统上,我们设置新年的决议。
 

不可否认的是,一年的结束和新一年的开始都有启发。

 
尽管事实是,没有正确或错误的时间设定目标(并且可以而且应该是我们整年都从事的事情),但不可否认的是,对于一年的结束和新的一年的鼓舞。

不管您的2018年过得如何,没有比现在更好的时间来设定目标。

今年,请考虑一下新年决议的传统目标设定。据估计,虽然约40%的美国人 每年的这个时候,这些目标中只有极低的比例最终变成了现实。

研究表明实际上只有8%到10%的某个地方。到了2月,即使不是更早,这些宏伟的梦想和理想的目标中的绝大多数也都被抛在了一边,我们又回到了12月下旬开始的地方。
 
 

那么,什么比新年的目标设定更好呢?认识愿景委员会

人生苦短,我们认为您的大梦想应该得到更好的实现。

因此,除了做出又一个模糊,抽象但听起来不错的决议(今年有80%至90%的机会从未实现)的决议,如何使这些梦想更加具体呢?

进入视觉板。

愿景板可以物理,触觉地表示您的目标,可以作为一种确定目标的方法– if you will –拥有您所有的希望,梦想和目标,并在视觉上提醒您每天要实现的目标。

所有 学习 关于粉碎目标和实现目标的想法指出了一些关键事实。如果您坚持这些原则,它们将为您设定明智的目标,并使上述目标变为现实的可能性更大。
 

“如果你的梦想没有吓到你,那就还不够大。”

 
其中包括设定特定目标的重要性–那些可以衡量并且有形的东西。换句话说,解决减肥是模糊且无法衡量的。但是,说您想在三月底之前减掉10磅,在年底之前减掉40磅吗?发生的可能性更大。

专家们一致认为,将您的目标记录在纸上或放在物理视觉板上,使您不得不目不转睛地提高您的成功率,而不仅仅是头脑中的想法。

另一位与众不同的人正在公开您的目标。将它们发布在博客上,或再次发布在愿景板上(例如挂在您办公室或客厅中的愿景板),其他人可以在其中看到并帮助您追究责任。
 
 

目标设定101:这是准备愿景板的方法

准备好在2019年梦想成真并将这些目标变成一个纠结的产品吗?这是您忙于制作自己的视觉板所需的一切。
 

 
 

1.选择您的媒介

您可以选择几种方式来制作自己的视觉板。您可以使用简单的程序(例如Paint或PowerPoint)选择数字化。使用这些程序,您可以插入和粘贴图像,键入单词,添加彩色背景和效果以及选择字体。

如果您使用数字路线,则可以在完成后打印最终创建的作品,或将其保存为计算机的背景,因此登录时每天都必须看到它。如果需要,也可以将其设置为手机背景。
 

2.进入区域

在整个视觉设计过程中,最合适的顶部空间可能是视觉木板制作。选择一个时间,使自己能够真正专注于目标,进入目标区域并且没有任何干扰。

和一群朋友一起做董事会可能很有趣,也许是喝一瓶酒。但是,如果单身思想是您蓬勃发展的地方,那么请选择您最擅长的地方。

接下来设置场景。点燃蜡烛或熏香,倒一杯酒或自己泡茶。用水晶围绕自己,或者用一些音乐表达自己的灵魂。
 

3.选择目标

好的朋友,是时候讲究细节了。您需要设定一些大目标。

首先,将您的目标分为几类可能会有所帮助。这些可能是主要类别,例如职业,精神,健康,人际关系,爱好,家庭,经历等。

首先,将这些目标“脑筋投入”到纸上。只是把它们从脑子里弄出来,放在清单上。让文字和思想流淌–不要编辑自己或退缩。这应该只是一个草稿。

不管是什么类别,都要大胆思考,但也要具体。例如,如果您是旅行者,并且看到世界是您的宏伟目标,那就不要只希望在2019年看到五个新的国家公园。您会看到哪些?您会在那看到什么?你要去哪里吃饭等等。
 

想大,但要具体。

 
如果您的目标之一是进入更好的健康例行程序,那就不要那么做。您觉得“健康”是什么样的?每天与手机断开更多连接并每天花费至少一小时吗?跑马拉松?能够卧推25磅而不是15磅?

您可以获得的越具体越好。您的目标应该非常清晰,您可以品尝,看到,闻到,听到并几乎触摸它们,然后再实现它们。授予自己在此步骤中完全迷失的权限。感觉每个目标似乎已经实现,并真实地想象您的梦想之年。

选择目标,过上自己喜欢的生活: 您可以体现梦想的生命,这比您想像的要简单–这就是方法
 
 

目标设定201:以下是创建愿景板的方法

一旦将所有重要目标都记录下来,就该创建当当了!
 

1.获取您的物品

根据您选择的介质(物理或数字介质),获取耗材!如果您要使用数字路线,则可以使用免费程序(例如Canva或Pic Monkey)为您提供空白模板。如果您打算在计算机桌面上保存一个,则可以制作一个桌面,但也可以打印完成的产品。

如果您要去老学校,买些海报板或普通的建筑用纸。您’还需要剪刀,胶棒或胶带,以及任何您想用来装饰木板的美术用品,例如标记,闪光和贴纸。
 

 
 

2.选择您的图片

您可以在Internet和您自己的照片文件中搜寻要附加的图像,只需将图像复制并粘贴或插入到模板中,进行排列并添加可以激发您灵感的视觉效果,文字和色彩。

无论选择哪种媒介,请确保以您喜欢的方式布置图像,这会让您天天欣赏,并且每次通过时都会激发您的注意力。如果找不到能囊括您想要的确切感觉或目标的图片,请自己制作或使用文字代替图片。
 

您的目标太重要了,这一宝贵的生命太短了,无法让您的目标停留在梦想中。

 
选择能够让人想起自己的感觉或看时能感觉到某种感觉的图像的关键是。例如,如果您的目标是身体健康,对我们许多人来说,这就是目标,那就不要只是翻阅Pinterest或杂志,而要选择带有搓板腹肌的喷枪健身模型图像。

这可能不会给您带来很多启发。实际上,它只会使您玩比较游戏,更是如此。相反,如果您想变得更健康,因为变得更健康将使您感到更自由,更自信,那么请选择代表您自由和自信的事物的照片。
 

3.自己做

让您的思想徘徊,做对的事情。这是您的董事会,只有您的董事会,这里没有规则,只要能激发您的灵感并与您对话即可。

如果您的目标是旅行更多,请选择理想目的地的图片。选择一种可以让您仿佛置身其中的感觉。选择一种会使您闻到气味,品尝味道并查看该景点的景点。

视觉板上有实质性的东西,例如梦tattoo以求的纹身或头发目标吗?不要对诸如此类的目标耸耸肩,也不要仅仅因为它们更“肤浅”就认为它们的意义不大。拍那些也要拍!记住,这些是 您的 目标和 您的 梦想的生活,从大到小的一切。
 

4.制定行动计划

至关重要的最后一步是制定行动计划,这是至关重要的,但却常常被忽视。计划您可以开始采取的步骤,以使您更接近目标。

请记住,这还不够直观。吸引力法则比简单地想象您想要的东西并等待它神奇地展现在您的生活中更为复杂。可视化步骤很重要,但是俗话说:“没有行动的愿景只是梦想。”

得到计划!使用这些 7大吸引力定律将永远改变您的生活
 
 

愿景板比新年的决议要好!

您的目标太重要了,这一宝贵的生命太短了,无法让您的目标停留在梦想中。因此,走出去,创造想要和应得的年份和生活!

挂起您的愿景板,每天看一下,设想您想要的生活,然后出去创建它!

这是最好的一年!并达到了新年的实际效果!

需要更多新年的灵感吗? 这五个瑜伽姿势将帮助您在新的一年中实现目标

该文章已被阅读6K +次。感觉爱!

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艾美·施耐德·格林

艾美奖(Emmy)是热情奔放的素食主义者和健身狂,具有旅行癖的精神。当她不训练健身和健康服务对象或不使用旧的翻新房车时,她正在撰写有关食物,环境保护,整体健康以及旅行或举重的内容,以通过健美运动来展示植物性饮食和生活方式的力量。

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