关系问题?这对夫妻治疗师说脉轮疗法可以帮助(这里的方法)

凯瑟琳·马特斯·杨曼
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一个下午躺在我的垫子上 当一位出色的瑜伽老师带领我们完成基于七个脉轮的冥想时,我经历了一个真正的“啊哈”时刻:脉轮和人际关系内在联系!
 
作为夫妻治疗师,我精通John Gottman博士的出色研究,他确定了成功建立关系的七个原则:

  1. 增强爱情地图
  2. 养育爱好和钦佩
  3. 互相转向
  4. 接受影响
  5. 解决可解决的问题
  6. 克服僵局
  7. 创建共享含义

 
在我看来,不仅仅是一个巧合,每个都有七个:脉轮和人际关系’原则。他们都为过上健康的生活和建立健康的关系提供了有力的指导,我不能忽视这些思想的同步性。
 
从那以后,我就开始将每种事物的美感以及Jungian原型(影响生活和人际关系的无意识行为的模式)的影响融入我的作品中,并且发现我的客户在精神,个人,脉轮和关系健康。
 
在本文中,我们将通过建立成功关系的七项原则来考察每个脉轮,以及荣格原型,以学习如何通过脉轮改善我们的关系。
 
Jungian原型是:

  1. 母亲原型
  2. 女皇/皇帝原型
  3. 战士原型
  4. 情人原型
  5. 沟通者原型
  6. 直觉原型
  7. 大师原型

 
 

脉轮与人际关系之间的联系:脉轮疗法与夫妻疗法混合

让我们剖析脉轮与人际关系之间的联系,并将脉轮疗法与夫妻疗法结合起来,以便您可以加强与自己和伴侣的关系!
 

1.根脉轮和您的人际关系基金会

 
第一原则:
建立成功关系的首要原则是“增强爱情地图”。基本上,这意味着您具有深厚的友谊基础。
 
健康的夫妻彼此很了解。他们意识到彼此的担忧,希望和目标,并真正有兴趣了解他们伴侣生活中的最新动态。健康的夫妻在一天中的早晨互相登记入住,在晚上享受团聚的乐趣,一起玩乐。他们真正在乎彼此并表现出来!
 
第一脉轮:
根脉轮 为您的生活和人际关系提供稳定和力量。它位于您的脊椎底部,以红色表示,并与“母亲原型”相连。
 
对脉轮不是很熟悉?读 脉轮101:七脉轮简介
 
如何使用根脉轮连接来改善您的关系:
为了帮助您巩固关系中的基础,请与伴侣坐在一起,闭上眼睛,握紧手,并专注于根脉轮。
 
想一想,您可以成为关系中的养育之母,并使您的伴侣在关系中更安全的方法。当您睁开眼睛时,与伴侣分享您的想法。
 

2. Cha轮和彼此珍惜

 
第二个原则:
建立成功关系的第二个原则是“培养爱好和钦佩感”。这意味着您真正喜欢并尊重您的伴侣,为能与他们在一起生活而感到自豪,并享受情感,身体和智力上的联系。
 
第二脉轮:
ac轮 还代表了这些联系领域,以及您的充实,幸福,愉悦和创造力。它位于肚脐下方约2英寸处,以橙色表示,并连接到Empress / Emperor原型。
 
如何使用the轮连接来改善您的关系:
与您的伴侣坐下,闭上眼睛,观察您的S轮,并在自己的关系中将自己视为女皇/皇帝。让自己感到愉悦,幸福和充实。当您睁开眼睛时,请展示您的伴侣的感情。
 

3.太阳丛脉轮和关系强度

 
第三原则:
建立成功关系的第三项原则是“互相帮助”。这意味着即使在冲突期间,您也能够与他人保持联系,相互尊重并提供支持。
 
第三脉轮:
太阳丛脉轮 与此原则相对应,因为它可以让您在冲突期间保持自信,坚强和关心,同时还可以放下防御和愤怒。它位于您的上腹部区域,以黄色表示,并与“战士原型”相连。
 
如何使用Solar Plexus Chakra连接来改善您的关系:
与您的伴侣坐在一起,喝一杯洋甘菊茶,引导您坚强,受人尊敬,充满爱心,内向的战士,并热爱讨论最近的冲突。问, “你有听到吗?感觉解决了吗?你有什么需要我的吗?”
 

4.心轮和关系的爱与渴望

 
第四条原则:
建立成功关系的第四项原则是“接受影响力”。当您记得自己与伴侣在同一个团队中,并且拥有幸福,联系和健康的相同目标时,您将能够保持开放和灵活。
 
当您专注于“我们”而不是“我”时,您将渴望彼此以及共同分享的特殊时刻。
 
第四轮:
心轮 直接影响您与爱和渴望建立关系的能力。它可以让您养育自己的爱情,提供宽恕,并体验快乐和内心的平静。它位于胸部中央,心脏上方,以绿色表示,并与“情人原型”相连。
 
如何使用心脏脉轮连接来改善您的关系:
一只手坐在您的心脏上,另一只手坐在您的伴侣的手上,问您的伴侣他/她需要被您爱戴什么。接下来,致力于让爱既是一种行动,又是一种情感!
 

 
 

5.喉轮和关系沟通

 
第五原则:
建立成功关系的第五个原则是“解决可解决的问题”。所有关系都面临挑战–有些很小,有些似乎是无法克服的。
 
健康的沟通需要:

  • 分享批评而不受批评或鄙视
  • 避免升级
  • 冲突时软化并在修复后小心修复
  • 接受某些问题无法解决

 
第五轮:
喉轮 使您能够进行健康的沟通并说出自己的真相。它位于喉咙中,由蓝色表示,并与Communicator原型相连。这种原型认为单词具有分量,并以爱心和诚实从更高的自我说话。
 
如何使用喉轮连接来改善您的关系:
与您的伴侣一起坐下,想象蓝色,用言语表达自己的爱(例如,带着微笑或触摸),然后口头分享一个想法,表达对他们独特个性的尊重。
 

6.第三只眼脉轮和人际关系弹性

 
第六原则:
建立成功关系的第六个原则是“克服僵局”。目标是体验冲突,而不会感到沮丧,受伤,卡住,闻所未闻,贬值或脱节。为此,需要动力,开放性以探索基本主题并相互尊重。
 
第六轮:
第三只眼脉轮 提供了一个强大的途径来帮助您集中注意力,看图片并利用您的自然智慧,直觉和想象力。它位于您的眉毛之间,以靛蓝为代表,并与直觉原型相关。
 
如何使用第三只眼脉轮连接来改善您的关系:
与您的伴侣坐在一起,聚焦在您的双眼之间,可视化靛蓝颜色,并让您的直觉原型带给您洞察力。问问自己,可能会怎样使您在交往中完全开放。睁开眼睛,与伴侣分享您的见解。
 

7.冠脉轮和关系的增长

 
第七原则:
建立成功关系的第七个也是最后一个原则是“创造共同的意义”。这个原则确实是一个精神层面,可以共同创造出深刻的,相互联系的内在生活。
 
养育仪式,角色,目标和象征的情侣会具有强烈的共鸣感,有助于他们在挑战时保持韧性,并拥有成为强大团队的感觉。
 
第七轮:
冠脉轮 增强您与自己和伴侣在精神上完全连接的能力,从而进一步将脉轮和人际关系联系起来。它看到了你们每个人内在的美丽以及您的集体关系。它位于您的头部的顶部,以紫色表示,并与Guru原型相连。
 
如何使用Crown Chakra连接来改善您的关系:
与您的伴侣坐下,闭上眼睛,专注于皇冠脉轮。感受能量的流入和流出,并安定在您的内心大师身上,内心大师将为您提供有关您的梦想和人生目标以及与人际关系的智慧。然后,询问您的伴侣他们一生的梦想以及您如何帮助他们实现这一愿景。
 
 

脉轮与人际关系:外卖

成功的关系是建立在意识和意图下的。
 
利用约翰·高特曼(John Gottman)博士研究的七个原则,结合脉轮的活力天赋和荣格原型的智慧,可以使您在情感和精神上成长。
 
脉轮和人际关系的连接将帮助您与他人保持联系,有意识和亲密的生活!
 
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凯瑟琳·马特斯·杨曼

凯瑟琳·马特斯·扬曼(凯瑟琳·马特斯·杨曼)LMFT,RYT 200,是加利福尼亚州奥兰治县的婚姻和家庭治疗师,作家,演讲者和瑜伽老师。要了解有关她的更多信息,安排心理治疗课程或询问瑜伽课程,请访问她的网站或发送电子邮件。

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