翻译和解释了20个特别相关的瑜伽经

阿什莉·斯特恩
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对许多人来说,瑜伽似乎是一种新兴趋势。 酷孩子和名人为保持健康所做的事情。但实际上,瑜伽是植根于东方灵性的古老习俗。

瑜伽的历史十分悠久,并有许多古老的文字,个性和学科。关于瑜伽的基础历史文献之一被称为 瑜伽经。在梵文中,“经”被定义为针对特定主题的一组规则或格言。

Patanjali是古代印度的圣人,因撰写《 瑜伽经。这套196种格言(智慧,方向和灵感之词)教给一个人如何过有意义的,充实的生活。尽管已有1,700多年的历史, 瑜伽经 与现代瑜伽修行者相比,与古代瑜伽修行者一样重要
 
 

以下是20个瑜伽经的分解和解释:

以下是与我们现代瑜伽练习特别相关的20本书。每一封经文都由梵文翻译成英文,并提供简短的解释,以证明帕坦加利的臭名昭著的教义背后的智慧。
 

1.经1.2:瑜伽citta-vrtti-nirodhah

翻译: 瑜伽是心灵的控制。

瑜伽是使世界上分心和压力的头脑平静和平静的一种做法。谁会反对减轻生活压力?
 

2. Sutra 1.13:tatra sthitau yatno‘bhyâsah

翻译: 实践意味着选择,运用努力,并采取那些能够带来稳定与平静状态的行动。

日常生活并不总是和平的。那么,为什么只在瑜伽垫上设置宁静呢?寻找一整天寻找满足感的机会。
 

3. Sutra 1.14:sa tudîrgha-kâla-nairantarya-satkârâsevitodrdha-bhûmih

翻译: 经过长时间的实践和真诚的奉献,实践便成为扎根,稳定和牢固的基础。

每天(或至少定期)进行瑜伽和正念练习将为您发展自己和自己的基础奠定坚实的基础。
 

 
 

4.经1.27:tasyavâcakahprañavah

翻译: 伊斯瓦拉(Isvara)是梵文,意为纯粹的意识,它以OM的声音代表,OM是连接我们所有人的普遍振动。

在一个宣称“ Namaste母狗”的T恤世界中,侧重于瑜伽的物理方面而非全面练习,建立纯粹的意识基础非常重要。 OM 不仅仅是您在冥想时发出的声音。它提醒人们知识和创造力的来源。
 

5.经1.34:pracchardana-vidhârañâbhyâmvâprâñasya

翻译: 还可以通过调节呼吸来使头脑平静,尤其要注意这种练习所产生的呼气和自然呼吸。

呼吸不仅在垫子上很重要,而且在您的每一刻中都很重要。呼吸可以是在任何压力情况下(例如飞机湍流,考试前跳动或日常生活中的其他挑战)使您的思想和身体平静的一种工具。
 

6.经2.1:tapah-svâdhyâyesvara-prañidhânânikriyâ-yogah

翻译: 动作形式的瑜伽分为三个部分:

  1. 训练和净化感官
  2. 在教学中进行自学
  3. 致力于我们的创意源泉

 
瑜伽不仅仅是您的灵活性,还比练习特定的姿势更重要。瑜伽是一种完整的精神-精神-身体练习,如果您仅通过身体姿势进行锻炼,就不会充分利用它的潜力。
 

7.佛经2.28:yogângânusthânâdasuddhi-ksayejnâna-dîptirâviveka-khyteh

翻译: 通过练习完整的瑜伽练习的不同肢体(或步骤),从而消除了杂质,从而产生了一种照明,最终达到了区分性的智慧或启发。

当练习八肢路径的每个肢体时,它将引导您获得更大的自我知识,理解,满足和实现。
 

8.经2.29:yama-niyamâsana-prâñâyâma-pratyâhâra-dhârañâ-dhyâna-samâdhayo'stâvangâni

翻译: 瑜伽的八个肢体是自我调节或约束,自我训练的遵守或习惯,姿势,呼吸和的扩展,感官撤消,专注,沉思和完美专注的代码。

瑜伽有八个核心方面,其中只有一个是身体姿势。作为初学者甚至是有经验的瑜伽士,您都不必在练习的所有八个方面都很出色。但是,同样重要的是不要忽视您感到沮丧或不喜欢的方面。
 

9.《佛经》 2.30:阿希姆·萨蒂亚·斯蒂亚·布拉马卡里·帕里格拉·雅玛

翻译: 不伤害或不伤害,真实,不偷窃,不占有或不依附是五个Yamas或自律守则。 Yamas是瑜伽八步中的第一步。

尝试在世界上留下积极的烙印。善待他人。但是,请记住,这并不意味着您无法抵御负面影响或外界的攻击。您可能不暴力,但这并不意味着您是门垫或沙袋。
 

10.佛经2.31:etejâti-desa-kâla-samayânavacchinnâhsârva-bhaumâmahâvratam

翻译: 这些自律守则成为可以无条件实践的强大标准。

对所有人友善。这是一个简单的概念,但有时很难实践。尽最大努力保持同情,并从充满同情心的地方采取行动。
 

11.佛经2.32:sauca-santosa-tapah-svâdhyâyesvara-prañidhânâniniyamâh

翻译: 身心的清洁和纯洁,对神圣话语的满足,纪律,自学和反思的态度以及自首的态度是自我训练的遵守或实践,是瑜伽阶梯上的第二梯级,否则称为Niyamas。

在精神上和身体上都要照顾好自己。自我保健和自我爱护是瑜伽练习以及健康生活的重要组成部分。这些Niyamas会引导您进入更高的意识状态。
 

12.经2.46:sthira-sukhamâsanam

翻译: 完善姿势的方法是放松,坚持不懈,并让您的注意力与无尽或无限融合。

这是大多数人想到瑜伽时会想到的做法:您在垫子上做的身体姿势。 Asana并不是要像您旁边的人那样灵活,而是要看您的身体能做什么,并通过体育锻炼来表达稳定和轻松。
 

13.佛经2.49:塔斯敏·萨蒂·斯瓦萨·普拉斯瓦萨伊(tasmin satisvâsa-prasvâsayorgati-vicchedahprâñâyâmah)

翻译: 一旦形成姿势,您将开始合并呼吸控制或pranayama。呼吸调节是八个梯级中的第四个。

呼吸调节是体式练习的重要方面,应在您坐在垫子上时加以利用。没有呼吸,体育锻炼就不完整,并且可能与精神焦点和控制失去联系。
 

14. Sutra 2.54:sva-visayâsamprayogecittasyasvarûpânukâraivendriyânampratyâhârah

翻译: 当您自己的感官和行为不再与您心理领域中的相应对象联系在一起,并退回到它们所起源的意识中时,这就是第五步。

将物理世界和您的个人世界紧密联系在一起,这对于理解自己很重要。您对世界的感知是独特的,并且与世界的实际实质或他人对宇宙的看法有所不同。当您能够暂时摆脱外在的感觉时,您将更好地了解这种联系。
 

15.佛经3.1:desa-bandhas cittasyadhârañâ

翻译: 集中精力是将注意力集中或固定在一个对象或一个位置上的过程,是八级梯级中的第六级。

专注于咒语,意图,或者只是清除和沉默您的思想,是一种教给自己纪律,增强专注力和减轻压力的方法。
 

16. Sutra 3.2:Tatrapratyayaika-tânatâdhyânam

翻译: 该焦点的重复连续或不间断的流称为冥想吸收,是八个步骤中的第七步。

冥想是瑜伽的重要方面,通常被认为是单独的或可选的。但是,它是一种有价值的工具,也是增进您对瑜伽的理解和练习的一种方法。
 

 
 

17. Sutra 3.3:tadevârtha-mâtra-nirbhâsamsvarûpa-sûnyamivasamâdhih

翻译: 当头脑中只有那个对象,位置或焦点的本质发光时,这种深沉的专注就被称为Samadhi,这是第八梯级。

深入的专注和冥想可能需要练习和专注,但是它们会带您进入新的思维方式,并带给您关于自己和对世界的看法的启示。
 

18.经3.49:塔塔·马诺·贾维特瓦姆·维卡拉尼亚·巴瓦·普拉达纳·贾亚斯ca

翻译: 精通感官,思想和行动就会带来思维和知觉的敏捷。

通过控制自己的思想和身体,您不仅可以进行更充分的瑜伽练习,而且可以过上真正满足的生活。
 

19. Sutra 4.15:citta-bhedâttayor vibhaktahpanthâh

翻译: 尽管个人感知相同的对象,但是这些对象以不同的方式感知,因为这些思维各有千秋,并且各具特色。

每个人对世界都有自己独特的见解。尊重并尊重这些差异非常重要-即使您不完全了解它们。
 

20.佛经4.31:塔达·萨尔瓦·瓦拉纳·玛拉佩塔萨亚·詹纳西·南蒂·杰尼姆·阿尔帕姆

翻译: 然后,通过消除不完美的层次,出现了无限的经验,并认识到知识是无限的。

通过八肢瑜伽的专心练习,您将开始去除自我的杂质。这种做法会带来启迪,您就可以向我们周围无限的智慧敞开心yourself。
 
 

有太多的教训可以学习 瑜伽经

生活很忙,您可能没有时间学习所有的佛经,但这并不意味着您无法从中学习。现代瑜伽士可以使用经文来发现每天或每周的练习和生活意图。在瑜伽的古老根源中找到意义可以刷新任何现代瑜伽士的常规。

因此,请在此清单上阅读并找到与您所处位置以及您想去的地方有关的内容。无论您是在瑜伽工作室还是在卧室练习,都是成就还是刚开始,这些经文都将帮助您对瑜伽有一个新的,更深刻和更全面的理解。

可以找到瑜伽经的完整PDF 这里 .

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阿什莉·斯特恩

作为威斯康星州的核心人物,阿什利目前是一名学生,正在苏格兰爱丁堡学习创意写作的硕士课程。她是作家,读者,旅行者,书呆子和生活爱好者。阿什利(Ashley)是瑜伽新手,她是从学生公寓发展练习的。她喝很多茶,甚至更多的咖啡。她是一个爱犬的人,穿着很多紫色,并且相信莱妮·泰勒(Laini Taylor)的明智话:“以蛋糕为生活方式。”

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