通过这10分钟的晨间静坐冥想来平静和集中您的注意力,快速开始您的一天(视频)

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冥想放松并治愈身心。 引导式冥想是进入当下并找到和平感觉的有效方式。这项为时10分钟的引导式冥想旨在让您集中精力,以便专注,专心和冷静地进入您的一天。

正念是指了解呼吸的状况,身体的状况以及将思想和身体联系起来的状况。
 
很多时候(尤其是在早晨),我们的思维已经在向着一百万个不同方向奔跑。我们感到压力,不知所措,因此不存在。
 

但是,通过连接到呼吸并连接到身体,我们可以连接到当前时刻。

 
早晨的这种静心冥想将使您集中精力,使自己感到扎根,并以存在,意图和无处不在的平静感帮助您进入一天。
 
与瑜伽士认可的冥想老师Erik Vienneau一起参加这个简短而功能强大的晨间冥想。该视频的妙处在于您可以一次又一次地重新访问它,并且总是能获得一些新的东西。冥想快乐!
 

该文章已被阅读3K +次。感觉爱!

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