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通过这10分钟的晨间静坐冥想来平静和集中您的注意力，快速开始您的一天（视频）
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冥想放松并治愈身心。 引导式冥想是进入当下并找到和平感觉的有效方式。这项为时10分钟的引导式冥想旨在让您集中精力，以便专注，专心和冷静地进入您的一天。
正念是指了解呼吸的状况，身体的状况以及将思想和身体联系起来的状况。
很多时候（尤其是在早晨），我们的思维已经在向着一百万个不同方向奔跑。我们感到压力，不知所措，因此不存在。
但是，通过连接到呼吸并连接到身体，我们可以连接到当前时刻。
早晨的这种静心冥想将使您集中精力，使自己感到扎根，并以存在，意图和无处不在的平静感帮助您进入一天。
与瑜伽士认可的冥想老师Erik Vienneau一起参加这个简短而功能强大的晨间冥想。该视频的妙处在于您可以一次又一次地重新访问它，并且总是能获得一些新的东西。冥想快乐！
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米歇尔·蒂伦
在科罗拉多州
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