不确定如何在工作室外教学吗?这是教企业瑜伽的10条提示

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多年来,瑜伽的减压效果越来越受欢迎, 这是许多公司可以与员工共享的好习惯。作为瑜伽教练,每周几次瑜伽教学对于将新学生转变为练习者并拥有稳定的收入来源非常有用。

但是,公司瑜伽的教学可能不同于您在典型瑜伽工作室中教的那种瑜伽。环境,班级长度,人数和一般规则将取决于公司的办公文化类型。
 
 

以下是教授企业瑜伽的10条提示:

以下是可以用作指导的10条提示,因此您在上第一门公司瑜伽课之前就知道会发生什么。
 

1.明确期望

您提供什么样的瑜伽,班上将来的学生需要什么?您会自己带垫子还是道具,还是要公司提供垫子和道具?您将使用哪种房间?您每堂课要多少钱?多久发送一次发票?

这些问题的答案将确保您可以专注于瑜伽而不是实用性而走进教室。最后,如果您必须取消课程或迟到,请确保您知道需要与谁交流。
 
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2.投资瑜伽保险

摄影棚通常会为他们的老师提供瑜伽保险,但这种保险通常只在摄影棚内起作用。但是,当您在瑜伽馆外教书时,必须确保拥有自己的瑜伽保险,以防万一(例如受伤)。

如果您的工作范围很广,也可以向您保证要为公司工作的公司。拥有瑜伽保险不仅表明您是一位负责任的老师,而且还使您可以控制自己的生意。
 


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3.专业,准时,有条理

公司环境与您在工作室或私人诊所中遇到的环境完全不同。员工经常会开会,并要求紧迫的期限才能下课后返回,因此您需要意识到这一点。

跟踪时间,并按计划完成课程。避免进行有针对性的调整,合作伙伴的工作,避免过度分享属灵的名言。并使用房间中的人可以关联的示例或参考。这将帮助您与企业瑜伽学员和公司建立信任。
 

4.了解你的学生

与传统的瑜伽工作室相反,您每周看到的面孔几乎总是一样。您要教的小组可能会在某种程度上一起工作,这意味着他们可能会在上课之前,期间和之后进行互动。

利用这个机会来好奇每个人在公司中的职位,他们如何一起工作以及如何相互联系。这将为您的班级带来社区感。尽力记住每个人的姓名和职位。他们将不胜感激。
 

5.解释课程方向

在公司瑜伽课程的背景下,花一些时间(在开始时)告诉每个人将要进行的过程,以便他们知道会发生什么。

解释一下你的姿势’练习,让他们知道每节课在Savasana上都花了片刻。
 

6.讨论运动的重要性

如果公司决定投资将瑜伽带入办公室,则意味着他们已经重视员工的身心健康。利用这个机会,以更一致的方式告知您的学生练习瑜伽的好处。

瑜伽不仅可以降低压力水平,而且可以投资于长期的身心健康。如果他们想了解更多,请推荐书籍,纪录片和实践。甚至可以将自己喜欢的资源带到课堂上来激发他们的兴趣。
 

7.提供修改和变体

您可能会同时教男人和女人。您可能会教那些以前从未接触过瑜伽的人–从来没有机会进行动作范围训练的人。这意味着它们的联合移动性,稳定性和灵活性可能未达到您习惯的教学水平。

使用积木,垫子,皮带甚至椅子,使每个人都可以使用该练习。提醒他们,要练习瑜伽,您只需要身体。明确说明瑜伽姿势之间没有层次。告诉他们,“勇士II”并没有比“孩子的姿势”更有益,而且封锁实际上会使练习变得更加困难。
 
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8.专注于被忽视的身体部位

在办公室工作时,员工将大量时间花在摆弄他们的计算机和电话上,坐在椅子上,而不是将视线从计算机上移开。花更多的时间在手指,手腕,前臂和肩膀上。

集中力量加强臀部,下背部和臀部,以缓解身体不适。相对于大而令人印象深刻的姿势,更喜欢小而实用的动作,尤其是在开始时。
 

9.提供学生想要的瑜伽

一些老师说您应该给学生80%的需求和20%的需求。他们想要的可能是肩膀和脖子伸展,有机会站立而不是坐下。他们需要的可能是Savasana,安静的地方,休息的地方以及您的声音,以引导他们度过那些寂静的时刻。

尽管您为了实用性和组织性而与您联系的人可能会要求您离开灵性,但不要害怕在这里和那里引入梵语或哲学参考或原理。只要确保在小组准备就绪时就介绍他们即可。
 

10.将瑜伽练习与桌子生活联系起来

邀请他们在课堂上上课学习的瑜伽。告诉他们他们可以在办公室练习五分钟的课桌动作。

鼓励他们深吸一口气,或将上半身慢慢放低在腿上。向他们展示简单的肩膀运动和脖子伸展动作,以帮助他们离开浴室。

邀请您的企业瑜伽学员对在瑜伽之前,之中和之后的感受感到好奇。让他们在整个星期内调查自己的身体感觉,以便他们可以在下周提出要求时再回来。并且让他们知道您在这里为您提供帮助。

需要一些技巧来提供它们吗?查看: 如果您有办公桌工作,您的身体将感谢您这5个办公桌瑜伽姿势
 
 

企业瑜伽教学要点

总体而言,准备好适应企业瑜伽界,因为这与传统瑜伽工作室中的教学有很大不同。

注意并注意自己的课堂,并享受在其他环境中进行教学的过程。
 

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