对昆达里尼瑜伽感到好奇吗?了解有关此独特瑜伽学科的所有知识

埃尔维拉
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昆达利尼 瑜珈 被带到西方 瑜伽士巴赞 1968年。 实际上,这种做法以前仅适用于选定的瑜伽士,因此相当秘密。

但是瑜伽修士’我们的目标是培训更多的老师,而不是在他周围聚集一堆学生。

自从首次引入西方以来,昆达利尼瑜伽的练习越来越流行,许多人从这种独特的瑜伽练习中受益匪浅。
 
 

昆达利尼瑜伽的起源是什么?

昆达利尼瑜伽已经练习了数千年。这是一个传承悠久的传统,许多老师传承了下来。

它将“金链”称为与所有以前和现在的老师的链接。这使昆达利尼瑜伽具有深刻的精神方面。

据信,练习昆达利尼瑜伽可以使您觉醒到内在的身份。

想知道更多吗?看看这个 昆达利尼瑜伽简介
 

 
 

有什么用“Kundalini” Mean?

这个单词 昆达利尼 来自 梵文 并翻译为“卷起来;睡蛇力量。”每个人都在自己内部承载着这种力量,即昆达利尼能量或意识能量。是一支创造力。

昆达利尼也被称为灵魂的神经,可以被唤醒。随着这种能量的觉醒,瑜伽士获得了更高的意识水平。因此,昆达利尼瑜伽也常被称为“意识瑜伽。”

昆达利尼瑜伽代表可以唤醒您的意识和灵魂的最高技巧。通过这种认识过程,您可以展现自己固有的,自然存在于您内心的真理。

练习被认为是激活您内在这种创造力的安全方法–而不会失去对地球的控制。
 
 

昆达利尼瑜伽课会发生什么?

昆达利尼瑜伽老师在课堂上遵循一定的框架。诵经 咒语 是昆达利尼瑜伽不可或缺的一部分,它总是可以找到其空间。通过诵经会产生振动,这会对您的整个系统产生积极的影响。

昆达利尼瑜伽课程的主要部分取决于 克里雅 (运动系列)。在这里,您将发现无限可能。 克里雅的特别之处在于,它包含有关体式练习的非常具体的指导。

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克里娅(Kriya)解释了完成的步骤,顺序,时间和效果。每个克里娅人都有一个特定的目标。
 

教师在课堂上遵循一定的框架。

 
克里雅中包含的体式通常具有特殊的动态特征。乍一看有些练习似乎很简单,但是只有在练习过程中(最好是几分钟),它们才能揭示挑战所在。

在完成一系列练习之后,总是需要更长的深度放松阶段,以便身体有空间来整合通过克里雅获得的体验。

之后,练习冥想。同样,可能性几乎是无限的,因此老师可以提供许多不同的冥想方式。

这是您第一次参加昆达利尼瑜伽课时要期待的5件事
 
 

以下是昆达利尼瑜伽的10个基本特征:

 

1.动态体式

昆达利尼的体位练习在本质上总是动态的。
 

2.心身连接

昆达利尼瑜伽可以直接,快速地作用于您的身心心灵系统。

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3.口头禅

在整个练习的各个阶段都使用咒语:总是在开始和结束时使用,有时在奎师那或冥想中使用。

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4.呼吸

大多数体式与呼吸息息相关。例如,当您向左转时,您将吸气。当您向右转时,您会呼气。
 

5.呼吸山

呼吸山 (呼吸练习)在Kriyas之前或期间有意识地使用和使用。

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6.克里雅

克里雅是昆达利尼瑜伽练习的核心。它专门作用于身体的某些部位,并追求特定的目标。
 

 
 

7.放松

克里雅完成后,没有任何一次昆达里尼瑜伽课程就需要长时间,深入的放松。
 

8.冥想

深层放松之后,便开始冥想。在这一点上,身体已经为冥想做好了最充分的准备,这是将身体和精神工作两个方面结合起来的重要练习。

这是冥想的6个主要好处(受硬科学支持!)
 

9.德里希提

在锻炼过程中,会为眼睛指示不同的焦点。焦点通常位于“第三只眼中心”,即在眉毛之间(略微位于眉毛上方)的点。 第六轮)。

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10. 星期六南

除了使用其他咒语外“Sat Nam”在昆达里尼盛行。在Kriya的练习中,这与吸气和呼气有关,会在头脑中振动。

星期六南 means “I am truth” or “真理是我的身份。”
 
 

昆达利尼瑜伽外卖

现在,您对昆达利尼瑜伽有了印象,也许可以对它有更好的了解,请问自己以下问题:

有没有瑜伽练习可以让我深入到自己的内心深处,并在我变得清醒的过程中为我提供支持?

我可以根据自己的经验告诉您,昆达里尼瑜伽带来了这种力量–如果您准备好了。取决于您的深度,是否为瑜伽所激发的过程打开自己的胸怀,以及您对自己的诚实程度,始终取决于您自己。

感到受邀进一步了解昆达里尼瑜伽的这些特殊体验,并亲自体验这种瑜伽。

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埃尔维拉

埃尔维拉在练习Hatha瑜伽多年后发现了对Kundalini瑜伽的浓厚兴趣。她非常热衷于分享昆达利尼的实践。除了对Kundalini 瑜珈的热爱外,Elvira还喜欢环游世界-特别是带着自己的露营车-享受阳光,做饭和与家人共度时光。

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