SUP瑜伽向我们传授传统瑜伽原理的4种方式

尚塔尔·克林宽
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如果您想到弯腰比基尼穿着海滩美女 在阳光明媚的日子里,当您听到透明的水时,在透明的水包围的桨板上展示其灵活性 SUP瑜伽, 你不是一个人。

由于其Instagram值得一看的有影响力的魅力人物,SUP瑜伽在瑜伽界具有“只是另一种时尚”的耻辱。

毫无疑问,SUP瑜伽是一种很好的锻炼方法,可以增强您的个人瑜伽练习并增强稳定性,柔韧性和核心力量。但这远不止于此。

您知道吗? SUP瑜伽老师培训 是个 200小时瑜伽老师认证?换句话说:SUP瑜伽老师必须达到与传统瑜伽老师相同的教育水平。
 

 
 
SUP瑜伽和瑜伽不仅共享相同的体位(姿势),而且具有相同的道德和道德准则。 亚马斯 (社会约束)和 Niyamas (自律)。

从瑜伽经中全面了解亚马斯和尼亚斯

瑜伽经 帕坦加利的 充当我们与他人,我们的环境和行为实践的准则 自理.

SUP瑜伽是将这些原理融入您的瑜伽练习并将它们融入您生活的绝佳机会。
 
 

SUP瑜伽可帮助您学习和体现瑜伽原理的4种方法:

你有没有做过 下犬 同时试图在浮板上保持平衡而不掉入水中?

与陆地上的垫子不同,漂浮在水上的木板将对您或水的每一个微小动作做出响应。您将需要相应地重新调整体重和位置,同时应对水和风的不可预测性。

您会感觉到身体中从未有过的姿势!但是,SUP瑜伽不仅能使您的身体变好。

这是四个SUP瑜伽如何通过使您以新颖而令人兴奋的方式探索瑜伽原理来加深瑜伽练习的示例!

您可以在旱地上练习的5个SUP瑜伽姿势
 

1. SUP瑜伽助长小吃(通过纪律净化)

西班牙小吃正在将纪律作为通往幸福的途径。

在漂浮的表面上练习传统的瑜伽体式会挑战我们对姿势的理解:这迫使我们将更多的精力放在通常可能不费吹灰之力的垫子上。

这在我们体内点燃了火,代表着“通过热净化”的过程。
 

2.将Svadhyaya(自学)的瑜伽原理付诸实践

Svadhyaya 与认识一个人的身体,灵魂和精神息息相关,代表了我们对意义的追求。

练习SUP瑜伽使您有机会专注于您通常不知道的身体和呼吸区域。在舒适区域之外的这种自我反射使您对姿势的目的有了更深入的了解。

使用Svadhyaya(第四座Niyama)加深自学的5种方法
 

3.它教Aparigraha(非占有性或非附属性)

阿帕里格拉哈 是有意识的决定,不ard积或积累物质财产。它也代表了放弃不再为我们服务的想法和态度的想法。

如何与第五附属山Aparigraha(非附属)找到内心的平静

在SUP瑜伽期间,您要在不稳定的表面上保持平衡,该表面要暴露于风和水等元素的力量之下。

放开控制局势和可能对自己的期望的需求至关重要。与其对抗元素,不如与它们一起创造愉悦的体验。
 

 
 

4.它的核心本质是Ahimsa(非暴力)

作为一种水上户外活动,SUP 瑜珈与Ahimsa的原则产生了深刻的共鸣。

这一切都是为了培养我们自己以及周围世界的和平感。

与传统的瑜伽练习相比,SUP瑜伽与环境的联系更加深入,从而鼓励了对海洋及其生物的友善。对自然母亲和海洋的更大赞赏和感激是自然的结果。

你最高的自我会怎么说?为什么需要通过积极的自我对话练习阿希姆萨
 
 

如果您愿意,SUP瑜伽可以教您瑜伽原理

在身体层面上,SUP瑜伽让您以完全不同的方式探索体式。

从心理上讲,它将挑战您对传统瑜伽原理的解释。

这不仅会扩展您的练习,还将加强与瑜伽的关系,最终与您自己!

准备打水了吗? 潜入这和平的日落SUP瑜伽流(视频)

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尚塔尔·克林宽

超级瑜伽是Chantal的热情,职业和生活方式。尚塔尔(Chantal)喜欢与想要将自己的练习付诸实践的瑜伽老师分享她的激情和知识。 Chantal是国际SUPYoga学院认可的SUPYoga培训师,并在巴厘岛,澳大利亚,东南亚和欧洲为SUPYoga讲师培训提供便利。

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