为什么练习瑜伽可以改善您的人际关系(及其背后的科学)

凯特琳·沃格尔(Kaitlin Vogel)
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培养健康的人际关系,结果证明瑜伽和爱是齐头并进的。

瑜伽不仅仅是一种体育锻炼。这是一种生活方式。它可以改变您与自己以及周围人的关系。在发展健康的人际关系方面,成功的秘诀在于爱与瑜伽的联系。

实际上,瑜伽一词的意思是“轭或在一起”。尽管这适用于个人的身心,也可以适用于将两个人连接在一起。
 

让我们面对现实:在健康的人际关系中,我们都希望被倾听和理解。

 
瑜伽不仅可以增强自我意识,还可以带您进入当下。这使您可以更真实地与他人建立联系,并通过更富有同情心的视角去看待世界。

科学向我们表明,爱与瑜伽之间的联系确实非常真实。继续阅读以了解确切的方法!
 
 

瑜伽与爱情:为什么瑜伽能带给您爱的感觉

许多瑜伽呼吸技术(呼吸山)通过增加身体的放松反应来提高身体对压力的反应能力。

我们越放松,与他人的关系就越好。因此,当您或您的重要他人承受压力时,这可能会损害双方的关系。
 

 
 
根据一个 研究 发表于 医学假说杂志波士顿大学医学院的研究人员发现,瑜伽可以通过调节神经系统来减轻压力并改善整体身心健康。
 
从生物学的角度讲,瑜伽可以增强迷走神经张力。这由迷走神经(颅神经,在人体中所有神经的分布最广泛)控制。这会影响神经,呼吸和消化系统。
 

当您或您的重要他人承受压力时,这可能会对双方关系造成损害。

 
不用说,迷走神经不能正常运作时,会对身心造成严重破坏。迷走神经张力低的人很难应付压力。迷走神经张力高的人更适合应对压力大的情况。

并据另一 研究,“深呼吸可以将身心连接在一起,以调节与注意力有关的信息处理。”换句话说,瑜伽可以提高您的专注能力。

让我们面对现实:在健康的人际关系中,我们都希望得到合作伙伴的倾听和理解。
 
 

瑜伽联系:瑜伽如何增加社交联系的感觉

您是否曾经想过为什么离开瑜伽课后会觉得自己与周围的人更紧密联系?它与同步运动有关。事实证明, 一起移动促进了联系.
 

 
 
“当人们作为一个有组织的单位一起移动时,他们后来报告说,他们经历了彼此之间融洽的融洽感–他们说,当他们交谈时,他们彼此之间充满了温暖和信任,并感到彼此之间充满了活力。
 
然后’一个典型的瑜伽课!
 
然后那边’的伙伴瑜伽(通常称为AcroYoga)要考虑。这种两人瑜伽练习是在两个人之间建立更深刻的信任,纽带和亲密感的好方法(更不用说超级有趣了)。
 
练习这5种AcroYoga姿势以建立更牢固的关系
 
瑜伽和瑜伽呼吸已被证明可以减轻压力,使我们更加活跃并能够专注。练习瑜伽还可以建立更深的社区意识,而AcroYoga通过建立信任和亲密感将其带入一个新的水平。瑜伽和爱之间的联系是非常真实的。
 
如果您想继续加深与伴侣的信任,纽带和亲密感,请一起参加瑜伽课 Yogi的YA类已批准
 
 

为什么练习瑜伽可以帮助您建立和维持健康的人际关系

瑜伽的好处远不止于身体锻炼。瑜伽已被科学证明可以降低压力,减轻焦虑和沮丧,并限制使您无法过理想生活的负面情绪。

当您将瑜伽作为生活方式的一部分时,您可以改变思维方式,敞开心heart,在更深,更充实的水平上拥抱爱与亲密。

所以在这里’与健康的关系充满了更多的瑜伽和爱!

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凯特琳·沃格尔(Kaitlin Vogel)

凯特琳(Kaitlin)在纽约市担任专业作家和编辑已有7年以上。除了在新闻学和心理学领域的专业经验之外,她对个人发展的浓厚兴趣至今已推动了她的每一项职业决策。她致力于创建重要的内容。

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