在场瑜伽:参加这个动人的冥想流程(免费课程)

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解释含义的最佳方法– or feeling –存在是一个例子。

想象一下开车,到达目的地并意识到自己不记得开车的一半。这是许多人的现实。我们的日程安排很忙,待办事项清单很长,我们的大部分时间都花在从A点到B点的比赛上。
 

我们的瑜伽练习的许多强大好处之一就是培养存在感和意识。

 
现在,想象一下进入您的汽车并敏锐地意识到方向盘的质感,脚下油门和制动踏板的感觉,眨眼的声音以及您在街上行驶时看到的一切。

两种完全不同的体验,同时执行相同的驾驶操作。区别? 您的意识。 这是 正念练习.
 
 

瑜伽与正念

从这种驾驶类比到瑜伽练习的换档(双关语意味),您是否曾经在垫子上度过自己的时光?您是否曾经做过瑜伽姿势,但正在考虑要做的事情,或者计划购物清单?

就像生活中的其他方面一样,我们的瑜伽练习可以成为日常活动的一部分,我们在进行动作时会感到不适,如果我们感到分心,则无法充分体验。然而,我们瑜伽练习的许多强大好处之一就是培养存在感和意识。
 

每当您觉得自己的思维在加速,需要重新聚焦时,或者需要感觉到扎根,连接和 当下 ,请按此瑜伽视频上的播放键。

 
存在瑜伽课程旨在提高您的意识–在垫子上时,您自己在运动中的经历以及整体体验。
 

在移动的冥想中可以期待什么

此在线瑜伽课是 正念冥想 运动中–在Vinyasa瑜伽流程中移动时,您将专注于将呼吸与运动联系起来,以此作为连接到当前时刻的一种方式。

任何时候您需要摆脱忙碌的一天,任何时候您都感觉自己的思维在加速,需要重新调整精力,或者任何时候需要感到扎根,联系和 当下 ,请按此瑜伽视频上的播放键。

当您流动时,进入正念感,了解每个单独的动作,每个姿势的感觉以及您的身体感觉。这是存在!

 


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该文章已被阅读1000次以上。感觉爱!

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