瑜伽的触觉:动手调整,对齐&言语提示(书评)

瑜伽士批准
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瑜伽老师在那里指导学生进行练习。 他们是瑜伽物理练习的守门员–在每个体式或姿势中引导学生。该指导意味着教正确的对齐方式,并确保学生以言语提示的形式安全,正确地进行练习,演示姿势以及对对齐进行物理调整。
 
自称为“一本易于使用的参考书,它将成为每位老师的校直,言语提示和动手调整基础的参考资料,” 瑜伽的触觉 充当瑜伽老师的综合指南。
 

 
进行身体调整是瑜伽教学中最重要的方面之一。然而,在很多情况下,教师对这一教学领域没有经验。其他老师由于没有经验,或者在他们的教学培训计划中没有完全学会如何进行调整,而对调整身体的想法感到害怕。
 
让我们回顾一下这本书的关键组成部分 瑜伽的触觉 必须提供的内容,以及为什么要在每个瑜伽老师的图书馆中使用。 。 。
 

视觉组件

作为瑜伽老师,我们通过运动学来学习:我们在学习的视觉和身体方面都非常活跃,因为这也是我们的主要教学方式。 瑜伽的触觉由E-RYT 500教师培训师Martia Bennett Rachman开发,是瑜伽老师的革命性学习工具。除了可以对每个姿势进行调整之外,它还包括高质量的瑜伽姿势照片。
 
起初,我们对此表示怀疑 可以教您如何进行实际的实际调整。在整个复习过程中,我们发现,本参考指南采用书本形式,是一整套系统,用于以动手和口头提示的形式学习和执行调整技巧。
 
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信息如何传递

作为瑜伽老师,我们不仅了解教学的重要性,而且了解 怎么样 我们教它。换句话说,在瑜伽课中,我们的提示和表达信息的方式至关重要。重要性转移到 瑜伽的触觉。该参考书提供了一个全面且高度智能的用户友好系统,用于学习和练习调整。
 
首先,您将收到有关如何以简单明了的方式教每个姿势的说明。从姿势本身的照片开始,您将阅读一份有关如何口头提示学生进入姿势的数字说明,其中包括有关正确对齐的详细指导。
 
接下来,您将学习如何进行调整(许多姿势提供了多种调整方法)。书面说明中附有有益的,易于遵循的每次调整照片。这些说明为如何在特定姿势下调整学生提供了明确的指导。以“旋转三角形”姿势为例(如本书第87页所述):
 

  1. 站在学生后面。
  2. 用右腿协助脊柱旋转,使左/底部肋骨向前移动。
  3. 用左腿向前或向后辅助左右肩膀。这应该对齐两个肩膀并将肩cap骨放在后面。
  4. 用右手在臀部折痕处牵引侧身,然后向右/向前倾斜臀部。
  5. 让您的左臂越过学生的左/上臂。将手放在左/上锁骨上。这将打开胸部并加深脊柱旋转。

 

书中的姿势

书中概述了40多种常见的瑜伽姿势,并附带200多幅彩色照片。许多瑜伽姿势提供了多种调整方法,使您可以作为老师选择调整方法。这些照片具有专业水准,老师穿着黑色衣服,学生穿着鲜艳的颜色,以帮助区分老师和学生,以及区分每次拍摄调整中的关键细微差别。
 
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语言提示

言语提示对于您教授的任何瑜伽姿势都至关重要–它们为您介绍,教导和促进每个姿势的调整奠定了基础。在瑜伽老师培训(或YTT)中,我们被教导要清晰,简洁地提示您,尽量少用一些单词,这些单词应尽可能具有言语描述性。
 
作为新手或经验不足的老师,这似乎是一项艰巨的任务!然而 瑜伽的触觉 将这些提示分解为按数字顺序列出的简单,易消化和高效的说明。虽然这是瑜伽老师在自己的课堂上阅读和练习教学的绝佳工具,但它对于想要重拾对直线运动,特定的肌肉参与区域以及不同提示方式的人来说也是理想的选择。
 

动手调整和对齐

在确保正确对齐时,使用动手调整非常重要。作为老师,我们都经历过仅凭言语提示是不够的。我们可以想出不同的方式来说“将后跟带到Warrior 1的垫子上”,直到我们的脸变蓝,但是大多数学生从身体锻炼中学习得最好 显示 指令。
 
这就是为什么进行身体调整如此重要的原因。作为老师,我们有责任对自己进行充分的教育,以对进行实际的调整充满信心。因此,寻找资源来学习这种宝贵的教学工具应该是当务之急。
 
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无论您是全新的瑜伽老师,结识迷还是在教学经验中处于中等水平;无论您是正在接受教师培训的学生,YTT辅导员/课程设计人员,还是希望进一步了解不仅正确对齐方式而且 怎么样 教书并进行身体调整以正确对齐, 瑜伽的触觉 是给你的。由于所有这些原因,这本书是100%YogiApproved™。
 
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Martia Bennett Rachman的动手调整,对齐和言语提示(软装本)。拥有200多种40种常见瑜伽姿势的彩色照片,以及详细的说明和直观提示,Yoga's Touch是一本易于使用的参考书,旨在使您成为更有效率,多功能和自信的老师。 拿书

 

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