4份特别的感性(健康)情人节食谱

凯特琳·沃格尔(Kaitlin Vogel)
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情人节那天,我们很多人沉迷于巧克力, 浪漫晚餐和decade废甜点。 。 。所有的美味佳肴都有太多的卡路里无法计算。

是的,爱无处不在,但这并不意味着您无法同时保持健康和性感。实际上,那里有许多美味,低热量的壮阳药!

寻找一些诱人的食物让您心情舒畅吗?哦,我们有一些好情人’为您准备的情人节食谱!
 
 

挑选以下4种感性,健康和美味的情人节食谱:

摘自顶级烹饪和健康饮食网站,这里有四种感性的情人节食谱–从开胃菜到甜点。
 

1.朝鲜蓟热浸

瘦菠菜朝鲜蓟蘸食谱

图片:amindfullmom.com

营养信息:每份64卡路里
产量:12份

朝鲜蓟不仅是抗氧化剂,维生素C,叶酸和镁的良好来源,而且还可以增强性欲。低热量 来自amindfullmom.com的朝鲜蓟蘸酱食谱 令人赞叹的首发。

朝鲜蓟作为壮阳药具有悠久的声誉。您是否知道玛丽莲·梦露(Marilyn Monroe)在1949年被加冕为第一位加州洋蓟女王?

配料:

  • 沥干切碎的½杯朝鲜蓟
  • 2杯普通脱脂希腊酸奶
  • 4盎司减脂奶油奶酪
  • ¼杯帕玛森芝士碎
  • ¼杯碎奶酪
  • 2茶匙蒜末
  • 1个柠檬皮
  • 1/4茶匙碎红辣椒粉(可选)
  • ½茶匙粗盐

 
制备:

  1. 将烤箱预热至350°F
  2. 混合所有成分,直到充分混合并转移到1夸脱的烤盘中
  3. 在350度下烘烤20-25分钟,或直到轻盈蓬松
  4. 搭配蔬菜,玉米饼或皮塔饼一起食用

 

 
 

2.黄瓜鳄梨凯普莱斯沙拉

鳄梨黄瓜沙拉食谱

图片:popsugar.com

营养成分:每份253卡路里
产量:4人

鳄梨以促进性健康而著称,可以帮助表现。富含健康脂肪,这 Popsugar.com的黄瓜牛油果Caprese沙拉食谱 对您的心脏有好处,并将使您的血液一直泵到所有合适的位置。

配料:

  • 2个黄瓜
  • 1品脱樱桃或葡萄番茄(约30个)
  • 1个鳄梨
  • 2汤匙切碎的新鲜罗勒
  • 1杯新鲜马苏里拉奶酪(我喜欢用小球)
  • 1汤匙特级初榨橄榄油
  • 2汤匙香醋
  • 1茶匙蒜粉
  • 盐和胡椒粉调味

 
制备:

  1. 黄瓜洗净切丁。将西红柿洗净切成两半。将鳄梨切成丁
  2. 将黄瓜,西红柿和鳄梨放入碗中混合。加入切好的罗勒和马苏里拉奶酪
  3. 倒入油,醋,大蒜粉,盐和胡椒粉。充分搅拌
  4. 立即投放

 
 

3.胡萝卜宽面

胡萝卜宽面

营养信息:每份114卡路里
产量:4人

胡萝卜富含抗氧化剂,维生素A和其他营养物质,是健康饮食中众所周知的主食。但是,您可能会惊讶地发现胡萝卜也可以促进性行为。事实证明,胡萝卜是蔬菜的伟哥。

这就是为什么 Health.com的胡萝卜宽面食谱 将是加热您情人节的理想主菜。

配料:

  • 2汤匙特级初榨橄榄油
  • 1瓣大蒜,切碎
  • ½杯葡萄番茄,大时要四等分
  • 2½汤匙切碎的新鲜罗勒
  • 3大彩虹或橙色胡萝卜
  • 1杯番茄酱
  • ¼茶匙甜椒
  • 2汤匙南瓜子,烤
  • ¼茶匙海盐
  • ¼茶匙现磨黑胡椒

 
制备:

  1. 在大锅中用中低火加热大锅中的油
  2. 加入大蒜并炒至变软(约30秒)
  3. 加入番茄和2汤匙罗勒。炒至西红柿破裂(约5分钟)
  4. 使用蔬菜去皮机将胡萝卜切成丝带
  5. 混合胡萝卜,番茄酱,辣椒粉,盐和胡椒粉,煮至胡萝卜变软(约10分钟)
  6. 撒上剩余的1/2汤匙罗勒和南瓜籽

 

 
 

4.草莓香蕉面霜

草莓香蕉奶油

图片:popsugar.com

营养信息:每份145卡路里(8颗草莓)

草莓的魅力在于金星的象征,一直追溯到古罗马时代。它们还富含维生素C,有助于产生性激素并促进性欲。

这个 草莓香蕉面霜食谱来自Popsugar.com 将是一个可爱的最后接触。

配料:

  • ½小香蕉
  • 2盎司香草希腊酸奶
  • 8个草莓
  • 1汤匙杏仁片

 
制备:

  1. 将香蕉捣碎成碗。混合酸奶
  2. 用刀切出每个草莓的中间
  3. 用混合物填充每个草莓的中心
  4. 用杏仁片装饰

 
 

这些诱人的情人节食谱,散发浪漫情怀

通过这些独特的美味佳肴,向您的伴侣显示您在情人节有多在意。

没有什么比亲密的家常饭菜更能表达“我爱你”了–特别是既健康又美味的食物在这四款激发欲望的菜肴之后,就餐将是您有史以来最好的主意。

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凯特琳·沃格尔(Kaitlin Vogel)

凯特琳(Kaitlin)在纽约市担任专业作家和编辑已有7年以上。除了在新闻学和心理学领域的专业经验之外,她对个人发展的浓厚兴趣至今已推动了她的每一项职业决策。她致力于创建重要的内容。

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