4份特别的感性（健康）情人节食谱

By 凯特琳·沃格尔（Kaitlin Vogel） | 2020年2月13日

情人节那天，我们很多人沉迷于巧克力， 浪漫晚餐和decade废甜点。 。 。所有的美味佳肴都有太多的卡路里无法计算。

是的，爱无处不在，但这并不意味着您无法同时保持健康和性感。实际上，那里有许多美味，低热量的壮阳药！

寻找一些诱人的食物让您心情舒畅吗？哦，我们有一些好情人’为您准备的情人节食谱！
 
 

挑选以下4种感性，健康和美味的情人节食谱：

摘自顶级烹饪和健康饮食网站，这里有四种感性的情人节食谱–从开胃菜到甜点。
 

1.朝鲜蓟热浸

营养信息：每份64卡路里
产量：12份

朝鲜蓟不仅是抗氧化剂，维生素C，叶酸和镁的良好来源，而且还可以增强性欲。低热量 来自amindfullmom.com的朝鲜蓟蘸酱食谱 令人赞叹的首发。

朝鲜蓟作为壮阳药具有悠久的声誉。您是否知道玛丽莲·梦露（Marilyn Monroe）在1949年被加冕为第一位加州洋蓟女王？

配料：

• 沥干切碎的½杯朝鲜蓟
• 2杯普通脱脂希腊酸奶
• 4盎司减脂奶油奶酪
• ¼杯帕玛森芝士碎
• ¼杯碎奶酪
• 2茶匙蒜末
• 1个柠檬皮
• 1/4茶匙碎红辣椒粉（可选）
• ½茶匙粗盐

 
制备：

1. 将烤箱预热至350°F
2. 混合所有成分，直到充分混合并转移到1夸脱的烤盘中
3. 在350度下烘烤20-25分钟，或直到轻盈蓬松
4. 搭配蔬菜，玉米饼或皮塔饼一起食用

 

 
 

2.黄瓜鳄梨凯普莱斯沙拉

营养成分：每份253卡路里
产量：4人

鳄梨以促进性健康而著称，可以帮助表现。富含健康脂肪，这 Popsugar.com的黄瓜牛油果Caprese沙拉食谱 对您的心脏有好处，并将使您的血液一直泵到所有合适的位置。

配料：

• 2个黄瓜
• 1品脱樱桃或葡萄番茄（约30个）
• 1个鳄梨
• 2汤匙切碎的新鲜罗勒
• 1杯新鲜马苏里拉奶酪（我喜欢用小球）
• 1汤匙特级初榨橄榄油
• 2汤匙香醋
• 1茶匙蒜粉
• 盐和胡椒粉调味

 
制备：

1. 黄瓜洗净切丁。将西红柿洗净切成两半。将鳄梨切成丁
2. 将黄瓜，西红柿和鳄梨放入碗中混合。加入切好的罗勒和马苏里拉奶酪
3. 倒入油，醋，大蒜粉，盐和胡椒粉。充分搅拌
4. 立即投放

 
 

3.胡萝卜宽面

营养信息：每份114卡路里
产量：4人

胡萝卜富含抗氧化剂，维生素A和其他营养物质，是健康饮食中众所周知的主食。但是，您可能会惊讶地发现胡萝卜也可以促进性行为。事实证明，胡萝卜是蔬菜的伟哥。

这就是为什么 Health.com的胡萝卜宽面食谱 将是加热您情人节的理想主菜。

配料：

• 2汤匙特级初榨橄榄油
• 1瓣大蒜，切碎
• ½杯葡萄番茄，大时要四等分
• 2½汤匙切碎的新鲜罗勒
• 3大彩虹或橙色胡萝卜
• 1杯番茄酱
• ¼茶匙甜椒
• 2汤匙南瓜子，烤
• ¼茶匙海盐
• ¼茶匙现磨黑胡椒

 
制备：

1. 在大锅中用中低火加热大锅中的油
2. 加入大蒜并炒至变软（约30秒）
3. 加入番茄和2汤匙罗勒。炒至西红柿破裂（约5分钟）
4. 使用蔬菜去皮机将胡萝卜切成丝带
5. 混合胡萝卜，番茄酱，辣椒粉，盐和胡椒粉，煮至胡萝卜变软（约10分钟）
6. 撒上剩余的1/2汤匙罗勒和南瓜籽

 

 
 

4.草莓香蕉面霜

营养信息：每份145卡路里（8颗草莓）

草莓的魅力在于金星的象征，一直追溯到古罗马时代。它们还富含维生素C，有助于产生性激素并促进性欲。

这个 草莓香蕉面霜食谱来自Popsugar.com 将是一个可爱的最后接触。

配料：

• ½小香蕉
• 2盎司香草希腊酸奶
• 8个草莓
• 1汤匙杏仁片

 
制备：

1. 将香蕉捣碎成碗。混合酸奶
2. 用刀切出每个草莓的中间
3. 用混合物填充每个草莓的中心
4. 用杏仁片装饰

 
 

这些诱人的情人节食谱，散发浪漫情怀

通过这些独特的美味佳肴，向您的伴侣显示您在情人节有多在意。

没有什么比亲密的家常饭菜更能表达“我爱你”了–特别是既健康又美味的食物在这四款激发欲望的菜肴之后，就餐将是您有史以来最好的主意。

过后也要用餐！做这个 美味的香草柴蛋白法式吐司食谱（视频）

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