这款浓郁的+变根蔬菜沙拉广东福利彩票双色球非常适合冬季

摩根·卡萨万特
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冬天是留在家中的好时机, 反思,冥想并花费时间为自己制作真正的营养食品。冬季的食物往往较重,较热和较丰盛,以使您在整个季节中保持温暖并为您提供能量。这款根菜色拉广东福利彩票双色球正好适合此!

我们将填充土豆,有益心脏健康的甜菜,萝卜和球芽甘蓝混合在一起,为您提供强力餐食,使您精力充沛,并为面对寒冷的气温提供能量。
 
 

甜菜,布鲁塞尔和萝卜的低谷

甜菜 富含维生素C,纤维,钾和锰。

这意味着它们非常适合您的心脏和肌肉,以及肝脏,肾脏和其他器官!它们还含有叶酸(一种B族维生素),可以帮助减少炎症并降低患心脏病的风险。
 

 
 
萝卜还含有纤维,钾和锰,但它们也带来维生素B6,镁, ,然后补钙。

镁可以帮助减少炎症和头痛,而整体萝卜可以帮助降低血压并为您提供 容光焕发的皮肤 .

球芽甘蓝中富含维生素和矿物质,包括具有抗炎特性的维生素K和抗氧化剂。它们支持您的心脏和消化, 他们很好吃!
 
 

这是您的冬季根菜色拉广东福利彩票双色球:

品牌:2大份|难度:中等
 
 配料
 

配料

  • 2个红土豆
  • 4个甜菜
  • 12个萝卜
  • 2杯布鲁塞尔芽菜
  • 4杯芝麻菜
  • 1汤匙橄榄油
  • 1茶匙柠檬汁
  • 捏盐,胡椒粉和大蒜粉

 

可选:调味料

如果您有喜欢的沙拉酱,请使用它!否则,这里可以穿一件快速的衣服。

  • ⅓杯麻种子
  • 2汤匙营养酵母
  • 2汤匙不加糖的原始杏仁奶
  • 1茶匙苹果醋
  • 1茶匙柠檬汁
  • 捏盐,胡椒粉和大蒜粉

 

 
 

冬季根蔬菜沙拉准备

将烤箱预热至425度。将蔬菜洗净并擦干,然后将皮从甜菜上剥下来。 (甜菜会弄脏您的手,因此这是一个暂停并恶作剧的好时机。)
 
甜菜土豆
 
将去皮的甜菜和红土豆切成小方块,放在搅拌碗中。将萝卜切成薄片,然后单层放在撒有少许盐的涂油烤盘上,放在一旁。
 
 萝卜
 
将球芽甘蓝切成两半,然后面朝下放在上油的铸铁煎锅上。
 
 布鲁塞尔
 
在土豆和甜菜混合碗中,混合油,柠檬汁,盐,胡椒粉和大蒜粉。将混合物均匀地放在烤盘上。将两个烤盘同时放在烤箱中。

烘烤萝卜约20分钟,然后在10分钟处翻转。烤土豆和甜菜约40分钟。将布鲁塞尔芽甘蓝煮约5分钟。

如果您要制作沙拉酱,请将所有食材放入 食品加工机 搅拌均匀
 
 

现在轮到你’重新准备享受您的冬季根菜色拉广东福利彩票双色球!

将所有蔬菜煮熟后,将沙拉配上大量芝麻菜即可。将您温暖的冬季根茎蔬菜与芝麻菜和调味料混合在一起,可产生温暖和磨碎的感觉,’非常适合整个冬天品尝!

请享用!
 
 终极沙拉
 

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摩根·卡萨万特

摩根(Morgan)是一位平面设计师和瑜伽教练,致力于激发同情心,平衡和居中感–在垫子上和下。她喜欢极简主义,零浪费运动以及保护环境的所有方法。

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