这款浓郁的+变根蔬菜沙拉广东福利彩票双色球非常适合冬季

冬天是留在家中的好时机， 反思，冥想并花费时间为自己制作真正的营养食品。冬季的食物往往较重，较热和较丰盛，以使您在整个季节中保持温暖并为您提供能量。这款根菜色拉广东福利彩票双色球正好适合此！

我们将填充土豆，有益心脏健康的甜菜，萝卜和球芽甘蓝混合在一起，为您提供强力餐食，使您精力充沛，并为面对寒冷的气温提供能量。
 
 

甜菜，布鲁塞尔和萝卜的低谷

甜菜 富含维生素C，纤维，钾和锰。

这意味着它们非常适合您的心脏和肌肉，以及肝脏，肾脏和其他器官！它们还含有叶酸（一种B族维生素），可以帮助减少炎症并降低患心脏病的风险。
 

 
 
萝卜还含有纤维，钾和锰，但它们也带来维生素B6，镁， 铜 ，然后补钙。

镁可以帮助减少炎症和头痛，而整体萝卜可以帮助降低血压并为您提供 容光焕发的皮肤 .

球芽甘蓝中富含维生素和矿物质，包括具有抗炎特性的维生素K和抗氧化剂。它们支持您的心脏和消化， 和 他们很好吃！
 
 

这是您的冬季根菜色拉广东福利彩票双色球：

品牌：2大份|难度：中等
 

 

配料

• 2个红土豆
• 4个甜菜
• 12个萝卜
• 2杯布鲁塞尔芽菜
• 4杯芝麻菜
• 1汤匙橄榄油
• 1茶匙柠檬汁
• 捏盐，胡椒粉和大蒜粉

可选：调味料

如果您有喜欢的沙拉酱，请使用它！否则，这里可以穿一件快速的衣服。

• ⅓杯麻种子
• 2汤匙营养酵母
• 2汤匙不加糖的原始杏仁奶
• 1茶匙苹果醋
• 1茶匙柠檬汁
• 捏盐，胡椒粉和大蒜粉

冬季根蔬菜沙拉准备

将烤箱预热至425度。将蔬菜洗净并擦干，然后将皮从甜菜上剥下来。 （甜菜会弄脏您的手，因此这是一个暂停并恶作剧的好时机。）
 

 
将去皮的甜菜和红土豆切成小方块，放在搅拌碗中。将萝卜切成薄片，然后单层放在撒有少许盐的涂油烤盘上，放在一旁。
 

 
将球芽甘蓝切成两半，然后面朝下放在上油的铸铁煎锅上。
 

 
在土豆和甜菜混合碗中，混合油，柠檬汁，盐，胡椒粉和大蒜粉。将混合物均匀地放在烤盘上。将两个烤盘同时放在烤箱中。

烘烤萝卜约20分钟，然后在10分钟处翻转。烤土豆和甜菜约40分钟。将布鲁塞尔芽甘蓝煮约5分钟。

如果您要制作沙拉酱，请将所有食材放入 食品加工机 搅拌均匀
 
 

现在轮到你’重新准备享受您的冬季根菜色拉广东福利彩票双色球！

将所有蔬菜煮熟后，将沙拉配上大量芝麻菜即可。将您温暖的冬季根茎蔬菜与芝麻菜和调味料混合在一起，可产生温暖和磨碎的感觉，’非常适合整个冬天品尝！

请享用！